实用又可爱的健身操教学图片，真的好Q噢！兄弟姐妹们，让我们健身吧！
1.背部伸展有美化全身的背部线条

2.同时增加手部柔软度

3.收紧腹部肌肉

4.减去小肚腩

5.左右两边伸展运动

6.手脚并用可以让身体左右均衡一下

7.强化腹肌及腰背的肌腱

8.增加脚部柔软度结实臂部

9.美化腰部、消除赘肉

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

11.雕塑大腿小腿线条

:em18:  我也做做哈

一项不错的健身运动！

好运动方式,在家里就可以完成.

好帖!应该常做. :em42: :em44: