?? 7：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。?
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　　8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。?
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　　11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。?
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　　12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。?
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　　14：00上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。?
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　　17：00下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。?
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　　22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量。

22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。 :em31:

这样早上会有肿眼泡，应该睡前1小时喝水：）

? 哦,喝水还有这么多道理在啊.看来要记住呢.

:smile: ? :smile: 7：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 :smile: :smile: 应该是温开水啊，特别是冬天

红斑让群友们越来越健康了! :em25: :em42:

偶是渴了就喝水，以后注意。谢谢红雨！

这跟你对对联的道理一样，按需对联，按需喝水，因人而异。

呵呵，常人都说一天内要喝八杯水。按这个时间就喝了七杯水，还有一杯从食物中取得，有道理。 :em42: :em42:

:em42: :em42: 多喝按时喝,减肥

一定要记住！

以前只知道喝水,不知道还有这么多的讲究,以后一定要注意!

刚才见了个贴子说早上喝水不好,到底谁说的更科学呀?

很详细啊！一定记着． :em42:

:em27:  天啊,还要不要人活了.我不管,渴了就喝.这样活着也太累了点儿.